维生素b维生素c和锌可以一起吃吗
庞芷荷_57TY 2014-01-09 00:08
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你好，含锌最高的食物主要是动物类食物，即海产品，动物内脏（尤其是肝脏）以及蛋黄等。植物类食物含锌量较低，含勒貌锌比较多的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 含有 维生素B6 的食品： 肝、肉类、 牛奶 、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、 奶酪剪搁今 等。 其实对比看来室侨就会发现肝脏，鱼类，蛋黄，豆类这样一些食品可以同时达到补充维生素B6与锌的作用。
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你好这样的情况是需要及时的补充缺乏的元素建议你你的情况是需要 吃药 以外不要吃辛辣刺激的食物多吃蔬菜水果
含锌最多的食物是蚝（ 牡蛎 ）.其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等.都含有较多的锌.当 缺锌 时.尽量先从饮食中来补锌.多吃含锌的食物.以得到全面的营养.缺锌症状明显的.可以吃 一些含锌的药.如 葡萄糖酸锌 、硫酴锌糖浆等.
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