怎样有效的减去胸部和腹部的肥肉
匿名用户 2010-04-25 09:03
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像做引体向上动作，手挂在那里别向上引，曲套柿腿（这时整体身体像L型），曲后坚持一点时间，再继续，每次以腹部有酸痛感为止，对腹部肌肉的锻炼很有瓣夕告效果，注意不要在过度空腹或饭后悟金不久做。 胸部的做做俯卧撑。 开始时肌肉反应很明显，以胳膊及腹部为严重。 坚持的下几周后都会有明显效果。
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喝200ML水，做10分钟仰卧体做喝100个俯卧撑，做完运动别坐下来，在房里走10分钟，然后再给身体补充大量的水。每天一次，俩星期就会有明显效果
注意饮食规律和作息时间，多做运动是好事
每天一杯蜂蜜水，吃水果避免西瓜等多水分果，多吃草莓也好。 经常挺胸收腹，这样也可以减下来。 仰卧起坐多做，成为习惯后肯定能够减肥成功。