我认为还是食补吧，主要是肝和苹果，肉，鸡肉，蛋

锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及 牛奶 中较多

宝宝 缺锌 ,是药补好还是食补好?锌制剂：锌是人体重要的必需微量元素，在体内含量仅次于铁。锌缺乏将导致多种功能紊乱。食物中含锌不足为 锌缺乏症 的最重要病因之一，缺乏含锌丰富的动物性食物更易造成锌缺乏。口服含锌制剂符合人体的正常代谢过程，常用硫酸锌、醋酸锌、 葡萄糖酸锌 、谷氨酸锌、赖氨酸锌做为强化...剂。