您好，乐意为您解答。 要正常度过月经期，应注意经期卫生： ①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。 ②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物...、饮料。 ③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。 ④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。 ⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。 ⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。 如果不注意这些事项，那么很有可能会引起子宫受到刺激出现月经不调的情况，您出现的月经期流出的血块以及痛经情况很有可能和您没有注意经期保健有关。 正常女性的经血应该是不凝固的，另外是不会有痛经的。通常情况下是出现子宫轻微收缩引起的小腹轻微疼痛，一般是不会出现严重的疼痛感。 现在建议您就要注意经期保健，然后观察一下您的这些情况是否有改善或者消失。今后就要好好对待她，不能掉以轻心。 希望我们的解答可以帮助您，祝您健康！

你身体绝对严重的问题。赶紧去做个检查。例假应该每月就在那两天才对