跑步小腿会变粗吗？
章刚豪_MvTS 2014-06-30 19:42
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你好，只要是躬常采取有氧纺肆运动下的慢跑，就不会是小腿变粗，切记不要高强度剧烈运动，那样才会使小腿长肌肉愿禁征。
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跑完步要给腿部放松，就是拍打按摩，这样就不会变粗的。尽量快步走。
一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快。
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