楼主的小肚腩还是应该以运动为主，加强腹部的锻炼，仰卧起坐就行，不过还是建议去健身俱乐部找专业健身教练加以指导，选择适合自己的运动方式，接下来就要靠楼主的坚持了！ 另外楼主应少吃冷饮，冷饮可以加剧腹部脂肪的堆积！女人的子宫是需要维持在一定的温度的，吃冷饮会降低子宫周围的温度，这样身体就会调更多的脂肪体...到小腹的位置，以增加局部的保温作用，久而久之便会形成小肚腩。 期待楼主早日练成平坦的小腹。