您好 ！如果微胖。没必要减肥，以免过度减肥影响身体健康发育。还会引起免疫力低下，引起疾病。 按时吃饭，不暴饮暴食就可以。多运动，不吃零食如油炸、膨化、熏烤、过甜等类食物。多吃新鲜蔬菜和水果，有利于控制体重增长。

您好，根据您咨询的情况我考虑天天吃零食是导致发胖最重要的原因的，想要不发胖的话那就要把吃的这些给消耗了，那就是多锻炼，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

健康指导：根据您的描述，不建议进食膨化食物，容易导致胃肠道不适，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！积极参加体育锻炼，避免熬夜！

你好，薯片、薯条、炸鸡等都属于高热量食物，是很不利于控制体重的，如果想要进食这些食物的同时又要控制体重，就要通过加倍的体育锻炼建议控制这些食物的摄入，尽量少吃，同时配合一定的运动