月经：月经过多和过少或更早版本或更高版本被认为是月经不调。月经不调会引起缺铁性贫血，妇科疾病。如果在月经周期的激素紊乱，以及子宫肌瘤，盆腔感染或疾病，例如子宫内膜异位症和子宫避孕装置的控制不当会导致月经不调情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。 1：防止受寒：一定要注意不要在雨中涉水期间，应避免每当...肚子着凉。 2：多吃含有铁和滋补的食物：补充足够的铁质，以预防缺铁性贫血。多吃乌骨鸡，羊肉，鱼子，虾，对虾，猪羊肾脏，淡菜，黑豆，海参，核桃等滋补食品。 3：调整好自己的心态：如果你的月经是由于无奈，造成压力，那么你必须调整自己的心态。如果你有月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 4：尽量使你的生活规律：熬夜，过度劳累，生活不规律会导致月经不调。让你的生活，你可能会恢复正常月经。 5：去看医生，在必要的时候：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大或月经少到没有，应马上去看医生。 营养和饮食疗法： 1：干莲子6克，绿茶3克的都很好。开水冲泡，1次。 2：乌贼骨30克，90克鸡，鸡切成小块，乌贼骨打碎，放入碗内加水适量，盐吃馒头。 3：美人蕉花量，干燥，研为细末，每次9克大米酒吞。 4：适量的茶叶，红糖，每日两次采取了煎服。 5：黑木耳30克，红枣20，服汤，每日1次，另取后。 护理饮食： 1：鲫鱼500克，250克，黄酒，鲤鱼片，放放锅内，倒入红酒和烹饪食物，鱼骨焙干研成细末早晨用黄酒冲服。 2：黑豆50克，红花5克，红糖。黑豆，加水汤，藏红花，熟黑豆，放红糖溶化即成。鲜豆，饮汤。每天血虚气滞证闭经的2倍。 3：12克核桃，鲜牛血（凝固）200克，盐少许。桃子去皮，尖，研细，用新鲜的牛血放入锅中，同放入锅内汤汁后，加入500毫升水，可调入盐，餐桌食品血瘀闭经综合征。 4：10克桃仁，红花10克，80克大米，红糖。首先桃捣烂如泥，和红花沸腾，去渣取汁，煮大米粥，加红糖适量，温服，每天1-2次为血瘀型闭经综合征。 5：25绿，白砂糖百克。用开水，第二天饮料浸泡一个晚上就两味。保暖的衣服，月经逮捕月经栓或茶的那一天。