亲很高兴为你解答,哺乳期可以吃钙片的，叶酸可以通过食补的，比如香蕉，菠菜都是含有叶酸缠命逝的，平件柴时亲可以多吃点含钙和叶酸的食物，食补比挎斯较安全。