可以每天吃适量的水果，增加维他命，可是不要吃寒性的水果。

做月子除了在生活上要注意照顾之外，饮食上也有好多需要特别注意的地方。在生活上，要特别注意居屋里的空气流通，室温不可太高或太低，要适宜。夏季要特别注意避免身体直接吹到电扇的风，开冷气时不要将风口对着 产妇 ；冬天要在床边预备睡袍，夜晚起来哺乳要直接穿上，才不会受风寒。产妇的个人卫生很关键，天天应用温水...清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。总是生完后一个星期可以洗浴、洗头，但一定紧持擦浴，不能洗盆浴，6周后可以洗淋浴。腰部护理很关键，生完后除了伤口痛，腰也很痛，因此 哺乳姿势 很关键，务必要在腰部垫枕头。此外，务必要多休息，保持好的心情，这点很关键。丈夫作为老婆最大的精神支柱，在此时应当给老婆更多的呵护和支持。在饮食上，在做月子期间，是不可以吃凉性食品的。产妇因为 分娩 消耗大量体力，体质大多从内热到虚寒。所以，过于生冷的食品不宜多吃。千万不要食用冷饮，从冰柜里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。应吃较为温补的食品，如烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免拉肚子。食用温补的食品或药补可帮助血液循环，达到气血双补的目的，并且筋骨较不适宜扭伤，腰背也较不会酸痛。可以适量吃些平性和温性的蔬菜瓜果，如苹果、樱桃等。总结来说，做月子期间饮食要忌生冷、忌辛辣、忌咖啡因、忌寒性水果、忌烟草、忌大补、忌药物。所以，恰当的食疗与食补，有助于产妇身体的恢复。