要延缓更年期，最好还是注意调养卵巢功能，巢之安是一种保养卵巢的保健食品，内含大豆异黄酮、低聚异麦芽糖、生物碳酸钙、覆盆子、血红铁素和维c。适合须要保养卵巢的女性，可以处理肌肤粗糙、妇科炎症、月经不规律、睡眠质量差、性生活质量低、肠道不佳等症状。起到延缓女性更年期症状的效果。

含有原始卵泡的皮质变薄，原始卵泡几乎耗尽，遗留的少数卵泡对促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟发生障碍，不再排卵。卵巢分泌的雌激素减少，垂体分泌的促性腺激素添加，而雌激素对于女性的许多组织器官就像是营养索一样，缺乏了就会导致减退性变化。

女性更年期保健之身体保健。 　　1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，老是进行体育锻炼，以增强体魄。 　　2、服用钙片或食用含钙丰富的食品。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食物。

男性更年期应注意啥我来说说建议去中医科考虑是更年期综合症多因心阳虚而火不旺肾之阴气上泛导致需助心阳降阴可以用方剂；桂枝汤合黑锡丹加减服用锻炼身体增加抵抗力我对于男性更年期应注意啥的解答如上祝降

你好，考虑男人更年期在40岁以上的，男性更年期要比女性更年期晚3--5年，这主要与上班压力大有密切关系，大多数在55岁往后发现。有心悸、无力、失眠、头晕目眩、腰背酸痛、忽冷忽热、颜面潮红、心情烦躁、记忆能力退化等症状。建议您积极调整心理、均衡饮食、生活规律化、坚持锻炼身体来预防，祝身体健康。