不吃蔬菜会营养不均衡，缺少人体所必须的 维生素 。晚上睡眠不好，也可能与自己的情绪和压力在关。你好！我是心理顾问躬蔑。建议： 一、调整自己的情绪，让自己高兴快贸宰认乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到乐挎空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。 二、自我减压，享受学习的乐趣，不过分关注自己的成绩，只要自己努力学习了，不管结果如何，都要坦然接受。 三、养成良好的生活 学习习惯 ，可以定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。 四、要适当地吃些新鲜的蔬菜，可以补充人体所需要的维生素，健康成长。祝你幸福快乐！