你好，月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道 月经量多 了还是少了呢?一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意 卫生巾 的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不...完，则属经量过少，应及早去看医生。原因一：压力　　长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使 卵巢 不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

根据你的描述，你的月经周期基本上是正常的，月经期也在正常范围。你现在主要是有 痛经 的症状，建议平时应该注意休息，避免 熬夜 劳累，禁食生冷寒凉的食物，月经来潮的时候应该适当的卧床休息，平时可以经常自我腹部按摩，有助于预防痛经发作。