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对于你的情况是因为，体内的雌性激素分泌过剩，造成身体吸收热量过多， 缺钙 ，下肢骨骼，不是特别粗壮，皮下脂肪比相坊坊较多，所以才会这样。平时需要服用 钙片 补钙，然后再进行快步走或者是慢跑的体育锻炼，还可以做 仰卧起坐 ，消耗掉臀剩纺部腹部和大腿的脂肪。大概需要坚持锻炼，三个月以上，就会看斯径到效果了。
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你好， 减肥 最好的方法就是运动和控制饮食，运动以 有氧运动 为主，持续时间要大于半个小时建议你可以做下蹲动作，予以加强臀大肌的训练，做好要适当拉伸，祝你早日减肥成功
你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹