你好我给你介绍八种． 1、枸杞子治 失眠 ：每天晨起哑蒸服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服) 2、静坐治失眠：睡前静坐半小时全身放松、意念安静可参考静功、气功资料 3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可耳是用苦蛋全身的缩影此举也是 健身 的好方法 4、口服黄连素：睡前口服黄连素片250毫克对心婚蛋经有火的疗效好 5、改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向或东西改成南北有人认为头向南方好因人体磁场和地球两极磁场相顺接 6、炒枣仁粉治失眠：炒枣仁粉5至10克临睡前冲服也可小剂量(15至20粒)嚼服 7、橡皮锤捶打足三里穴：睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡操作时要静心专注力度适中 8、按摩穴位治失眠：常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处)每次选两穴每点按揉约5分钟如改为针刺疗效更佳可改为下午针刺留针30分钟祝你降．