晕晚期有什么好方法可以治疗失眠 都四晚没睡了

晕晚期有什么好方法可以治疗失眠。都四晚没睡了
寂寞的笑容    2015-01-09 04:08    

为您推荐:

其他回答

,你好,孕晚期失眠的医院一般有,睡姿不正确,最好采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。体内缺钙,孕16周开始,及时在医生指导下补充铁及钙剂,此外,可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜;孕妈在精神及心理上都比较敏感,对于压...力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。当孕妈自我心理调适不管用的时候,应及时向医生治疗和咨询,让自己心理处于健康状态,快乐度过孕期。必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。以上意见,仅供参考。

全部展开 收起
cn#BVGQaupGuQ    2015-01-09 09:33

睡前喝点牛奶

小乐小哭小任性_f8lK    2015-01-09 07:12

我是熬过去的…结果,直接影响了宝宝的作息。千万别像我。

尐宅    2015-01-09 04:59

白天出去走走,听歌,放轻松心情

微笑的起点_aOER    2015-01-09 04:19

让你家的帮你按摩后背,很有效的,之前我睡不着时只要按摩了马上就睡着了。

湘湘妈    2015-01-09 04:17
加载更多