薏米、核桃、黑豆、黑芝麻、大米粥具有补肾利湿、养血的作用配合在一起服用其性比较平和，略偏温，一般是不会引起上火的。

薏米健脾胃，核桃、黑豆、黑芝麻都 补肾 ，还有滋阴的效果。大米粥能养胃，略有泄热的作用。这几样食物熬粥是个很好的选择，营养丰富，而且搭配挺合理的。不会引起 上火 ，每天熬粥可以健脾和胃，补肾益精。是挺好的补品。很平和，不凉不热。