合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒

您好，您的这个情况，如果晚上不吃饭是可以减肥的，而且减肥的效果非常的好的，但是一定要坚持。您的身高和体重不是很胖的，您可以选择晚上不吃饭，可以吃水果。