饭后吃比较好。 多些纯天然的东西，均衡营养，好。 保健方法多，现给点参考，建议补充三种东西：叶酸；大蒜；鱼油（或坚持适当吃蛋和鱼）。室毯布 孕妇服用鱼油有利于孩子日后的健康。从怀孕18周以后，直至早期哺乳阶段每天服用鱼油胶囊，孩子佳。孕妇服用鱼油还能降低婴儿患大脑性麻痹以及1型糖尿病的风险。鱼油中的欧咪伽―3脂肪酸，能促进大脑和中枢神经系统的发育，并经过母体及母乳，对婴儿的中枢神经系统产生长期、积极的影响。怀孕的最后3个月是胎儿大脑发育的高峰期。服用鱼油对孕妇也大有裨益。鱼油能降低孕妇患上妊娠高血压的可能，并减轻其产后抑郁症。（http://health.eastday.com/eastday/health/jybb/node3331/node3338/u1a2274352.html） 大蒜是抗癌之王！注意吃法，须切成薄片，放置十几分钟，跟氧气结合产生大蒜素，就生吃。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。只要每天两小粒就够。不过大蒜是热的，并且会产生臭气。吃点茶叶、花生米、红枣等解臭气，或晚上吃。据报道，紫皮独头大蒜功效好。大剪掏蒜，简直是地里长出的抗菌素。抗癌的，能防感冒。可以在煮菜前将大蒜用刀敲碎，放置十怪俗几分钟，煮好菜后，伴进菜里面。