满意回答
心理分析：记忆里的好坏的决定因素主要有两常锅方面： 1、 智力 因素，是由大脑发育情况和基因决定的。2.非智力因素：记忆方式、记忆内容、记忆时间等。要想提高 记忆力 ，关键从非智力殊锈因素分析。心理指导：提供给你记忆的方法，希望套饥笼对你有帮助。 1、记忆的最佳时间为起床后和临睡前。。 2、记忆发生之后12小时内要对记忆内容加强记忆，之后每一两天再次强化记忆直到记忆内容和质量保持稳定。 3、记忆内容的形式转化为自己熟悉的方式。 4、加强记忆内容中间部分的记忆，因为这部分更容易遗忘
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
夜间多梦经常会 失眠 ，这由于多种因素造成，一般 神经衰弱 也会引起这种情况，具体还要具体分析，不要太过于让自己有压力，尽量去放松自己，建议你每天给自己多运动，这样有益健康，多半是由于精神压力而导致的
你好！就你所述及的症状，中医认为多是由于 精血不足 ，髓海不充所致的健忘之证。到正规的医院进行检查和诊治，此病可运用中医中药进行调治，这种病属于慢性功能性病变，很难迅速缓解，只能慢慢恢复，你可试下口服封髓丹合用补脑液等 中成药 进行调治，平时多参加体育锻炼 ，增强体质，希望我的回答能帮到你！
您好，根据您的年龄15岁，出现上述症状，首先建议您合理安排 作息时间 ，保持夜间休息足够，加强营养，适当锻炼增强 体质 ，观察上述症状有无好转，如果持续，建议您就诊于神经内科了解有无疾病。