你好，你以上提供的这个症状叫强迫回忆，昨天的事情已经发生，再次回忆也没有什么意义，明明知道回忆起来没有必要，也试图想控制，但还是控制不了，这就构成了强迫和反强迫的对立面，说明你可能患有 强迫症 。因为你以上只提供了这一个症状，而且没有提供是否因为这个症状影响到你的生活和工作，所以不能诊断强迫症，强迫...症如果严重的话会明显的影响你的生活、工作，就你以上提供的情况而言，症状已经有3年，判断可能还有其他症状，建议你可以去当地的精神科就诊、诊断治疗。

精神治疗：以支持性 心理治疗 为主,对强迫动作可进行行为治疗,以反应阻抑法的疗效较佳.心理动力学派的治疗强调通过顿悟,改变情绪经验以 及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突,以此达到治疗的目的.在治疗的过程中大量地运用阐释,

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导： 1.请放下完美主义的想法，对自己要求不要过于严苛，同时，不要太在意他人对你的评价。 2.当强迫 思维 （反复回忆细节）出现时，不要去抗拒它，要一切顺其自然，为所当为，比如当下正在工作，就继续专注工作，或实在不能继...续工作，就到户外跑两圈。久而久之，这种强迫联结就会减弱甚至消失。