你叙述的现象有强迫思维的残命特点，未必达到匪眠了强迫症的程度。建议你求助职业心理师做自我心理健康状态的评估，较轻的情况，左三两次辅导就可以自我调节逐步狗眠竞化解了。网络求助也行。