你好，每天5-15颗为好,因为大枣较甜,且多吃不易消化,特别是消化不好的易胀气耻用,反而起到了不好的作用。甜的吃多了，当然也会药眠发胖，只是不那么明显而已。每天少吃一点，对 皮肤过敏 者、气血不足者，能起到称梅竞不错的效果。