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你好，从 减肥 角度来说，这样的营养搭配有一定的减肥效果，但不宜长期食用，时间长了半裕会婚截造成人体的 营养不良 ，因为饮食的单一，会造成各种营养成分的不均衡。建议可以短时间内这样搭配使用，更多厉苦暖的时候需要考虑营养的均衡，只有均衡营养，适量饮食，和能消耗体内多余能量的运动才能控制体重增加，保证身体健康。
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你好，你这种情况可能有一定的效果，不过没有听过这种减肥的方法，早餐吃东西一般都不会 增肥 ，下午5点以后不要吃东西就好了你好，你这种情况建议平时多运动，可以很好的保持身材，而且对身体也很好
健康指导：你好，减肥并不是在于早餐吃什么就行的。从营养学角度分析，牛奶含蛋白质、铁质等营养元素，燕麦片（非可冲调即使饮用类型）富含膳食纤维和 维生素 、 微量元素 。如果想减肥或保持身材，早餐吃牛奶燕麦粥最好再加一个水果。中午荤素搭配得当，晚餐清淡为宜，且七八分饱即可。辅以一定量的 有氧运动 ，效果...
健康指导：你好，燕麦片是熟了的。不然即熟的燕麦片泡 牛奶 还是生的。所以建议你是使用少量开水将燕麦片泡熟后再加入牛奶，这样是非常营养而且对于降血脂、通便等都是非常有效的。然后可以再配合一个水果的话你的 早餐 就非常营养了，祝你健康。