不妨喝点红糖水，洗头的话最好用热水，还有就是不要因为洗头发着凉了，用吹风机吹干点，别吹冷风。月经期间，不要喝冷饮之类的，尽量少碰冷水，尤其是身上和脚。如果疼的难受，一定要去医院检查，根据医嘱开药，不要随便吃药，否则对身体不好。女孩子要好好照顾自己啊！