您好，脚扭伤了主要考虑是软组织或者是韧带等的损伤，建议在２４小时内进行冷敷治疗，注意把脚抬高，促进血液回流，防止肿胀；冷敷过后就可以擦点药膏，如扶他林软膏；受伤２４小时后进行热敷治疗，抬高脚，多活动活动脚趾，促进肿胀消退；另外可以适当口服活血和治伤的药物，如云南白药气雾剂、三七片，独一味胶囊等．