药物类建议趋吴逍遥丸，分体质服用，肝肾属子母关系，建议强肾为主，保铜剑浅肝为辅。女人常见肾水不足肝阳上亢，建议六味地黄丸，如果有消化类不适，配合木香顺气丸等类药物疏肝和胃。如果气短自汗建议配合党参方生脉饮。以上破洞药物副作用微乎其微，都是绿色OTC药物。 食疗我不懂，建议百度养生堂之类的看看。