j我最近天天晚上俯卧撑，然后举哑铃，然后吃鸡蛋牛奶水果，这样长期下去我会变壮吗？最近天天做我今晚俯
匿名用户 2016-05-13 20:24
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坚持吧，锻炼这化笼遮种东西一断富露就前功尽弃，裕凡就算停也最好不要停太久吧我觉得
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这种段练要暴发力做，要练肌肉象次快做二十个休息十分种再做二十个最少一晚二百个，少吃盐。要是练全体素质就一次能做多少做多少，一样做完做下一种练习，一般是俯卧撑，仰卧起坐，蹲下起立一样最少两百，我能保证你壮起来，我当初每样一次六百连练三年，十几年没练了比我壮的人不多！
坚持住，停下来就不愿意做了
隔天做，补充营养会强壮。
去工地或重工业干两年或者去部队也行
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