我23岁，平时也练哑铃，俯卧撑，手臂肌肉块较明显，就是悬空的不行，云梯，引体完全不行，小孩都行求救！
匿名用户 2020-05-14 11:00
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俯卧撑跟引体向上没法比的，发力程度差太远，你至少做20个俯卧撑觉得很轻松，然后就可以练引体向上了。一定要天天练。先反正做，做10后，就正手练。 如果很难做，说明你体重太重了，不要为难自己了。能做5个左右就可以了。我186,80kg，做20个跟玩一样。
俯卧撑跟引体向上没法比的，发力程度差太远，你至少做20个俯卧撑觉得很轻松，然后就可以练引体向上了。一定要天天练。先反正做，做10后，就正手练。 如果很难做，说明你体重太重了，不要为难自己了。能做5个左右就可以了。我186,80kg，做20个跟玩一样。