不客气，交流经验吗？

疼的时候用热毛巾敷在乳房少吃肉汤之类

轻微把硬的地方揉，不要挤，不痛了就行，再痛用同样的办法。

可以怀疑是乳腺小叶增生.建议先去医院做乳房体格检查,必要时可以钼靶X线检查,超声检查以明确诊断,同时排除增生的可能性.如果是乳腺小叶增生,就应该早期治疗.

有一定的应像，那先用吸奶器缓解一下