多做运动~~放松心情~~

您好，要保证科学饮食。女性能否顺利的度过更年期，饮食是一个关键的环节。在日常进食中，要注意尽量避免高脂肪、高胆固醇、高盐的摄入，可以多吃一些富含高纤维、高蛋白质、高钙、高维生素的食物

你好，你的情况是更年期结合症的现象，而此病从中医来看是属于脾肾两虚，采用中医来调理，效果是会比较理想，建议是可以用点健脾补肾的药物来调理也应该要注意平时多参加锻炼，如打打太极拳等，也要注意保持一个心情的舒畅，是会对于病情的恢复有比较理想的帮助。