其实葡萄糖酸钙即可，乳钙也行，关键是吸收问题，每天只要多晒太阳，自身就能有足量的维生素D来帮助钙的吸收和利用。 辅食当中的瘦肉和虾米都是优质钙的来源，但每天钙总量不宜超出250毫克为宜。