我最近便秘，好难受怎么办？酸奶，香蕉，叶麦片，牛奶，粗粮都吃了没用啊/流泪
斐梦岚_OCMo 2012-10-18 18:02
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很理解你的感觉，怎么会那么严重呢？抽且岩平时吃青菜怎么样，多吃扬们青菜少吃辛辣刺激上火的食物，我预期还算是比较顺利的，就出现过一次这样的情况，你多吃青菜水果，然后多用温水洗洗屁股，会好一些，别吃钙，越是吃钙越容易 便灿栋秘 。
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你可以适当的喝些 绿茶 ，效果还不错的。
牛奶其实是容易引起上火便秘的食物啊，注意饮食清淡一点，少吃辛辣油腻的东西， 多喝白开水 。
吃红薯试试，空腹 喝蜂蜜 水
多吃点苹果，喝点酸奶。苹果含有果胶，可以软化便便。 酸奶可 以促进消化。你可以试试
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