不知道你身材体重怎么样，建议你减减肥，这对于你以后康复后的膝盖有好处，减轻膝盖的受筝电禁重力，防止复发！ 你生活环境，现在的地方最好要干燥，温度不要太低，最好买个护膝套上保暖。 针对现在积水你有两个选择，快的方法就是抽出来在慢慢养护，不过不建议，最好是保守的治疗，另一种方法就是贴膏药，你用(滑膜炎净消.膏)这个符厉俗合身体机理规律比较好。 营养就不用说了，各种饮食偏方你一查丛院就能查到，这个也比较重要！