除了注意运动姿势和运动的强度外要注意运动保护如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险如上下公车或上下楼的时候不要过于匆忙可借助扶手帮助稳定身体再迈步走有职业习惯的人最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息