这种情况应该是慢慢来隔一段时间就会好的.

你好，在 蛋白质 方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。大米和面粉都要吃.互相弥补不足或缺少的营养成分。

你好经常吃面包是不会发胖的啊，这个你不需要担心，建议可以选择面食