你的症状，考虑为突出的椎间盘压迫坐骨神经所致，引起发麻感，腰酸在一定程度上，也和腰肌的痉挛有关。 所以，建议你最好是进行按摩、理疗、针灸、小针刀等方法，缓解突出对神经压迫，如果不缓解，可以进行局部的封闭治疗，如果再不缓解，症状严重，可以进行手术治疗。

你的症状，考虑为突出的椎间盘压迫坐骨神经所致，引起发麻感，腰酸在一定程度上，也和腰肌的痉挛有关。所以，建议你最好是进行按摩、理疗、针灸、小针刀等方法，缓解突出对神经压迫，如果不缓解，可以进行局部的封闭治疗，如果再不缓解，症状严重，可以进行手术治疗。

一、注意劳动姿势要避免椎间盘生理退变情况下的损伤应注意劳动保护改变不良的劳动姿势避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的蹭二、要多卧硬板床保持同轴翻身(即腰背部成一条直线)避免扭曲避免卧软床以减少椎间盘承受的压力三、要注意保暖避免着凉和贪食生冷之物加强腰背部的保护佩戴护腰并在医生指导下进行功能锻炼同时...如发现腰背部疼痛四肢无力行走困难感觉麻木应立即到医院请专科医生进一步检查治疗