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你好，半殊这是跟你最近劳累，压力大有关系的。建议注意休息，劳逸结合，同时可以服用 中成药 八珍益母称吴暖丸治疗，具有 补血 活血药裕化瘀的作用。平时注意自己的饮食结构,需要吃一些性质温热的食物,不能吃寒凉的食物.睡前用温热水 泡脚 也可以改善症状。
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你好，就你所述的情况，你是着凉导致的肠道功能失常、 月经 不畅等，需要注意及时调理缓解。建议你多喝红糖水、用热水泡脚或者热宝热敷小腹，同时需要多休息、多吃些易消化的食物，不要劳累，调理一周就缓解症状了。祝你健康。
不活动，各个关节都会受到影响，甚至有神经的异常传导。你的意思是不做户外运动？室内就是呆着，坐着吗？