给你说几种运动丰胸的方法 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-5...0次后，换右手按摩左乳房20-50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 　　交流经验请加我

按照美国医学专家讨论，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素间接影响胸部饱满度，它可以安慰乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定奇特的饮食就能达到丰胸的成绩。但是生理期吃什么食物可以丰胸？ 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所...产生的丰胸成绩将比寻常好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，你看岁月无痕怎么样。但是，木瓜唯有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的成绩。在这段时间想要丰胸的MM可以自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下饱满起来。除此以为，食物中的钙质可以安慰荷尔蒙的分泌，所以说在经期前起头吃钙片的话能煽动荷尔蒙的分泌，与饱满食物连结，达到更好的丰胸成绩。既然经期是丰胸的好时期，那么在这一阶段，吃什么食物可以丰胸，什么食物的丰胸成绩好？医院妇科专家这就为你推举几款丰胸食物。木瓜牛奶 前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸成绩将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的成绩哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是成绩不错的丰胸蔬果。酒酿蛋 月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不光能够丰胸而且美容养颜。制作技巧，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养所有的蛋也是热量源泉。所以酒酿能够补充经期不够的能量，又能够推广荷尔蒙，它也是丰胸佳品。种子、坚果类食物 黄豆，花生中含有大宗的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸成绩的食物。维他命A食物 含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大宗的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

不行，你平时多吃木瓜多吃麦片，丰胸的