菠菜，胡萝卜

八个月可以尝试手指食物了，开始的时候比较适合尝试的手指食物有：煮得很软的面条、土豆、南瓜、红薯、半颗豌豆、捏成小团的蔬菜、捏成小颗粒的松软的馒头和面包。 观点来自陈小舒

辅食添加原则： 1. 从种类到数量都是由少到多； 2. 进食每种新食物需观察至少3天，有无过敏等不耐受现象； 3. 以米粉为基础，逐渐丰富； 4. 逐渐接近自身家庭的饮食习惯，不要照搬“人家”或国外经验； 5. 以婴儿适应状况为调整依据，无统一推荐； 6. 生长状况是评价辅食合适与否的金标准。怎样搭...配孩子辅食结构？孩子胃肠消化吸收功能尚不成熟，但处于生长快速阶段，辅食中碳水化合物食物（米、面）的比例不能少于每次进餐量的50%。对于未长磨牙的婴幼儿，食物一定要细，但要稠，否则较稀的食物能量密度不够。菜、肉或鸡蛋，应各占1/4。婴幼儿辅食的主角是碳水化合物食物。

添加的时间：宝宝满6个月开始添加辅食，原则：逐步适应，一种辅食应经过5~7天的适应期，再添加另一种食物，第一个添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。由稀到稠，量由少到多，质地由细到粗，开始的食物量可能仅一勺，逐渐增加。开始米粉糊、麦粉糊、蛋黄、肝泥、叶菜汁。当然，辅食添加要因人而异。