我当时是通过缓慢的方式断奶的。也就是每天减少挤奶次数和挤奶量，这样很平稳的度过了。你使用吸奶器，把吸出来的奶冷冻起来，还可以给宝宝喝的。痛得要命，肯定是要挤出来的。不着急，可以缓慢断奶的。只要不是直接让宝宝吸奶，其实也就是断奶的。