红菇含有人必需的多种氨基酸等成清迷航分，有滋阴、补肾做欺、润肺、活血、健脑、养颜等功效，经常食用，能强身健体、延年益寿之功效，是很好的滋补品，在月经期是可露然以服用的。但是在月经量多的阶段不建议多吃。