你好宰蛋，月经期间在饮食方面，第 一缠夕，不能吃凉的，否则会引起宫寒，造成痛经挎躬狗或月经不调。第 二，尽量不吃辛辣刺激的食物。第 三，饮食要规律。第 四，吃点红枣桂圆类补血的食品