如何减肥瘦身？才生小孩不久，体形产生变化，发胖了，不知怎么样才能够恢复
匿名用户 2013-03-07 15:21
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推荐我的方法：早饭欺然一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能惑导吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中惠抽某午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子
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瑜伽，跳减肥操，物理方法减肥才是根本。
多运动，也可以用减肥仪，
别吃太油腻的，通过带小孩多运动，睡眠的话，不要吃饱了就睡，那样特别容易胖，最主要还是多运动。
针灸减肥比较直接有效