从你本月月经完的第一天开始至下月月经来的那一天算起的中间值为准，然后前推五天后延四天，这几天就是你的排卵期。像你8号来的月经，如果按7天算起，就是12号结束，月经周期35天，就是到下月17号来，取本月12号到下月17号的中间值就是30号，前推五天后延四，也就是说从本月25号到下月3号都是排卵期，如果...为了更加安全起见，你可以适应的再多加几天，比如前推七天后延七天，因为你的月经周期是不固定的。