小孩子视力不好跟遗传、用眼习惯不良有关，和吃什么真的没有太大关系。特别是城里的孩子，饮食全面的话营养基本不缺，与其担心孩子缺什么补这补那的，不如鼓励孩子多运动，少看电视，写作业保持正确的姿势。 维生素a含量最丰富的不是水果，而是肉类和乳制品，如果你家孩子爱吃肉，爱喝酸奶，不用担心缺乏va。吃素的孩子...可以多补充胡萝卜，因为胡萝卜素在体内能转化为va。 vc蔬菜水果里都很多，一般孩子爱吃水果，就不会缺。 叶黄素属于类胡萝卜素，猕猴桃和玉米里都有，一般的蔬菜水果里也有。不要迷信农村孩子绿色蔬菜吃得多，我在农村待过，因为没有有效的商品供给，市场里什么菜都没有，价格奇贵，反倒是城市里的孩子，能够吃到的蔬菜品种和数量更多。农村孩子视力好是因为他们用眼少，不是因为蔬菜吃得多。 硒属于微量元素，一般人不缺，过量补充危害很多。至于说鹰眼眼含硒量是人的100倍所以老鹰视力好纯属扯淡，不同动物视力相差巨大，这是进化决定的，老鹰白天视力很差，经常出现把风筝误当成同类的报道，但对动物尿液留下的痕迹很敏感，难道说是补硒补多了？ 总而言之，让孩子的饮食多样化，保持正确的用眼姿势，多运动，少用眼。

羊肝

维生素A缺乏，眼睛就会减弱对黑暗的适应程度，严重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶体成分中含有维生素C，一旦缺乏，水晶体就会发生浑浊，患上白内障等眼部疾患。因此，多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生...素C，而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。 苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。桔子：多吃柑桔防视力退化 农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。因此，小孩每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。柠檬：柠檬是最有药用价值的