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你好，腰椎间盘突出突出的话是属于腰椎的退行性变化，这和你个人平时的生活习某裕惯是关系很大的。像比如经常久坐久站都容易造慕贵震成这种疾病。治疗近残腰椎间盘突出的话方法还是蛮多的，像比如 推拿 按摩、针灸、牵引之类的，不过最为彻底的方法还是 手术 治疗。
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根据你说的情况治疗应该舒筋活血通络，可以针灸推拿，红外线理疗，小针刀治疗，内服颈复康颗粒，颈痛片治疗。平时多运动锻炼颈部肌肉练习。
根据你的描述，一般的没什么症状，不用管它，现在的20岁左右的人都有椎间盘问题。建议你没什么症状，不要担心，也不用治疗，平时注意睡硬板床，尽量少做猛的弯腰的动作，多锻炼自己的腰肌，如果有症状建议先用中医方法治疗。
你好，我是你的健康顾问，根据你的描述，存在上述颈椎椎间盘轻度突出的情况，应该是可以选择颈椎牵引，配合针灸，按摩，理疗等来治疗的，还可以配合药物颈复康颗粒，塞来昔布，螯合钙乐力等来改善症状治疗，一般是需要系统的按疗程治疗效果好。