不是汗越多越好的，有时候汗出多了人就虚脱了，这种损阴耗气的傻事不要随便干。现在汗蒸房这么普遍，可以去蒸几次。那是通过振动细胞来出汗的。出的是废水。能把寒凉祛除。另一份方子就是购买艾条，大量购买！如果经济允许，可以购买稍贵的三年或五年陈艾，那样效果更好。把艾条掰碎了用开水冲开，泡出深褐色的汤汁用来泡脚...和小腿，每天晚上泡半个小时，不断的加热水。可以祛除寒凉，增进血液循环。有时间了还可以用汤汁来泡澡。另外可以去搜索一下去寒凉的方法，对你都有效的。（不要搜索令你多出汗的药方了，荆芥穗和防风是发汗的两味药，但光发汗，去寒凉的效果几乎没有。反而令体虚的人更虚弱，要谨慎发汗，而是要去寒凉！！！）