猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性缘患营养可以帮助乳垃舞汁分泌。另外，宝妈可以增加宝减遮相宝吸吮次数，并注意休息。