您好，医治失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自个的情绪，部分情绪的波动也可以导致睡眠的障碍，调整自个的饮食，夜里临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

须要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书等，或者睡前听听一些轻音乐，想尽一切办法放松自个，自然而然就好了。还应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动,白天上班或者休息时也要学会放松自个，希望我的回答能够帮到你。

须要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书等，或者睡前听听一些轻音乐，想尽一切办法放松自个，自然而然就好了。还应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动,白天上班或者休息时也要学会放松自个，希望我的回答能够帮到你。

您好，医治失眠药物医治是可以适当挑选，西医有许多安神镇静的药物，可是不要常常大量的服用，对神经的破损比较的大，可以挑选中药医治，效果也不错。说实话无论啥啥病都好，拥有好的心情和强健的体魄比任何医治都好，建议生活上要多锻炼身体，随时保持微笑，对生活充满希望，病才能恢复。